Всем мальчикам и девочкам, 
которые заботятся о своем здоровье, посвящается…

Вы проснулись утром рано,

Мама будит вас опять.

Как не хочется с дивана

В это утро вам вставать!

Прочь отбросьте одеяло!

Расслабляться вам нельзя:

Светлый, чудный, лучший самый,

Новый день уж начался!

На зарядку, по порядку,

Пятка к пятке становись!

Приседай и наклоняйся,

Двигай телом, не ленись!

Одеваться неуместно…

В этот миг, как никогда,

Вашей коже так полезна

Душа чистая вода!

Вы уже повеселели,

И совсем исчезла лень!

Чтобы зубы не болели,

Чистим их два раза в день!

Чистим сверху вниз и вправо,

Влево и наоборот.

Стоматолог - добрый малый,

Но пусть лучше подождет!

Вот пришла пора ответить

На решающий вопрос:

Что полезно кушать детям,

А что вредно и всерьез.

Если чипсы вы клюете

В сутки десять раз подряд,

С «Пепси-колою» жуете

Шоколад и мармелад,

Если вы едите часто,

Ночью, лежа, как взбредет,

Уж поверьте: не напрасно

Врач давно к себе вас ждет.

Очень скоро может статься,

Что отправят вас к нему,

Потому что так питаться

Не годится никому!

Возвращаясь снова к теме,

Поспешу я дать совет:

Есть в одно и то же время,

И лишь то, что не во вред!

Без усердий и сноровки

Быть здоровым так легко!

Вместо сладкой газировки

Пейте на ночь молоко,

Ешьте свежие продукты

(до еды полезен сок),

Ешьте овощи и фрукты,

Суп и каши. Будет прок!

Но важны не только соки,

Сколько есть и что съедать…

Как готовите уроки,

Мне хотелось бы узнать.

Стол очистите от хлама,

Он ведь будет вам мешать!

Не сутультесь, сядьте прямо,

Слева – свет, в наклон – тетрадь.

Как закончите работу,

Уберите все в портфель.

Ваши кончились заботы,

Отдохнуть пора теперь!

Кто-то, лежа на диване,

Смотрит фильмы целый день.

Только семечки в кармане…

Шевелиться даже лень.

Так, друзья, не отдыхают!

На площадку, детвора!

Человека убивают

Жвачки, кресла и хандра!

Ну а если трудным слишком

День прошедший был для вас,

Почитайте лучше в книжке

Занимательный рассказ.

Ночь подкралась осторожно…

Отправляемся в кровать.

Вспомни только о хорошем

И ложись скорее спать!

Чтоб ночная непогода

Не тревожила покой,

В дружбе будь с людьми, с природой

И в ладу с самим собой!

И тогда наступит утро,

Утро света и добра!

Жалко только, потеряют

Все работу доктора!